营养加餐：下午茶吃这些，给头发加点“黑”
下午茶：头发营养补充的黄金时段
在忙碌的现代生活中，很多人忽略了饮食对头发健康的深远影响。尤其是下午三点左右，人体经历能量低谷，正是补充营养的理想时机。对于头发而言，这个时段格外重要，因为头发的生长和色素合成在持续进行，下午茶若选择得当，能为毛囊提供关键营养素，从内部预防脱发和白发问题。头发主要由角蛋白构成，其颜色依赖于黑色素，而黑色素的生成需要特定微量元素和维生素的参与。因此，利用下午茶时间进行“营养加餐”，不仅能提神醒脑，更能为头发注入“黑色”能量，维护头皮健康。
关键营养元素：奠定头发健康的基石
要理解如何通过食物改善头发状况，首先需了解头发健康所依赖的核心营养素。这些元素在毛囊代谢和色素
